Takéto otázky počujem furt, no nie vždy spravíte všetko čo treba:

1. Prihovárajte sa mu! 
2. Nebudete jak tiché myšky! Nehryzie!
3.  Neschovávajte sa pred ním! Toto je chalan nie vrah! Neutekajte pred ním na wc, viem že teraz sa niektoré zasmiali!
4. Prehovoril naňho, aj keď to bude iba zbytočnosť napr.:"Koľko je hodín?" "Aká je teraz hodina?"
5. Alebo vyhŕknite nejakú hlúposť samozrejme vtipnú! Veď čo sa dá na tom pokaziť!
6. Nedívajte sa naňho cez hodinu! Ja vás poznàm!
7. Usmejte sa naňho! To vždy pomôže!

Spýtali sme sa odborníčky ako na to:

Chudnutie je ľahké, keď viete ako na to. Tiež už máte dosť “zaručených” diét, pri ktorých ste hladovali?  Síce ste schudli, ale potom sa kilá vrátili späť aj s úrokmi? Povedali ste si, že nebudete jesť a schudnete? A ani to nefungovalo?Pochopila som, že je dôležité udržať si rovnováhu – nevzdať sa všetkého čo mi chutí, ale prijateľne to rozložiť, dodržať zásady správnej výživy, upraviť pitný režim, pridať trochu pohybu a výsledok sa musí dostaviť. Pomôžem aj Vám vyriešiť Váš problém s nadváhou.Mám 40 rokov. Za 6 rokov som pomaly priberala a zrazu som mala viac o 10 kg. Keď som sa videla minulé leto  na fotkách, rozhodla som sa, že musím niečo s mojou váhou urobiť. Bola som unavená, trpela som bolesťami hlavy. Predtým som mala dostatok energie a teraz som sa cítila hrozne. Určite to poznáte. Stravovala som sa nepravidelne, nezdravo a čokoláda bola moja najlepšia kamarátka.To všetko sa odrazilo aj na mojej váhe.

Hľadala som pomoc a našla som ju s  optimálnym stravovacím plánom. Zmenila som  stravovacie návyky a úspech sa dostavil už po prvom mesiaci - schudla som 3kg, Za 3 mesiace som schudla 10kg, pás sa mi zmenšil o 8cm, boky o 7cm, stehná o 5cm.A to všetko bez hladovania.   Pri mojich 2 deťoch mám opäť dostatok energie a zbavila som sa aj mnohých zdravotných problémov. Váhu si trvale držím a opäť sa cítím úžasne. So stratou prebytočných  kilogramov a centimetrov som sa  zbavila únavy aj bolesti hlavy.Vrátilo sa mi sebavedomie. Viac nepriberám a energie mám aj na rozdávanie.

Počas svojej praxe výživového poradcu sa mnohým mojim klienom, ktorí zápasili celý život s nadváhou, podarilo dosiahnúť vysnívanú váhu a  aj si ju udržujú. Ponúkam aj Vám svoje skúsenosti. Rada sa stanem Vaším výživovým poradcom a budem  Vás  sprevádzať chudnutím k Vašej spokojnosti. Rozhodnúť sa ale musíte sami. Začnite chudnúť ešte dnes a získajte nezáväznú konzultáciu s optimálnym riešením práve pre Vás.

Po vyplnení nezáväzného formulára Vás budem telefonicky kontaktovať a všetko spolu preberieme. Zostavím Vám stravovací plán len pre Vás a Vy budete s radosťou strácať každý kilogram.

Z Vášho úspechu sa budete tešiť nielen Vy, ale aj celé Vaše okolie. Nemáte čo stratiť, garantujeme 30 dennú záruku vrátenia peňazí. Tak načo ešte čakať? Pustime sa spolu do toho. Na Vaše úspechy v chudnutí sa teším!  

Váš výživový poradca

                                                                                                 Monika Račeková

                                                                                                 tel.: +421 948 416 089

Ako skryjem brucho? Už som z toho zúfalá, vždy, keď priberiem, tak len na bruchu! Dá sa oblečením zamaskovať trochu väčšie bruško, ak mám zároveň veľké prsia a štíhle nohy? 

Ako to vidí módna návrhárka Zlatica Hujbertová

Ak máte pekné nohy, ukážte ich! Neviem síce, koľko máte rokov a či ste pani, alebo slečna, ale všeobecne platí, že mladšie ročníky si môžu dopriať dĺžku nad kolená, tie zrelšie tesne po alebo pod. Pekne na vás ukážu aj priliehavé nohavice, nebojte sa ich. Vždy ich však skombinujte so svetríkom alebo tričkom so širším patentom, ktorý ide cezboky, teda pod bruškom.

Najlepšie sú rôzne asymetricky riešené vršky a vzory. V chladnejších dňoch skúste rolák zakasaný v nohaviciach a cez to širšiu vestičku alebo svetrík s nižšie posadeným patentom a so širšími prestrihmi až po boky.

Kruh je tabu

Čo sa týka výstrihu pod krkom, zvoľte radšej véčkový alebo padavý, či na jedno rameno. Určite nie klasický lodičkový! Ten zaokrúhli hrudník ešte viac.

Do spoločnosti

Vyhnite sa šatám z jedného kusa. Lepšie na vás ukáže sukňa a vrch. Krásne nohy zvýrazníte šikovným strihom. Ideálna je upnutá sukňa, ktorá sa od polovice stehien rozširuje či už do vlečky, alebo podobne. Ak máte väčšie bruško a prsia, aj ramená na tom budú asi rovnako… Takže, žiadne odhalené partie, ale predĺžený rukáv a top voľnejší s nejakým zaujímavým prekladom, riasením, alebo patentom cez boky.

Korzet, áno či nie?

Skôr nie, najmä ak ste nižšia a vaše bruško je ozaj výrazné. V kombinácii s rozšírenou sukňou by ste vyzneli robustne a ťažko. Takýto model by vás opticky ešte viac skrátil a rozšíril.

Tip Glancu: Vezmite si výrazné alebo dlhé náušnice, či krásny náhrdelník, oboje odpúta pozornosť od bruška a drieku XXL.

Káro iba na pančuškách

Aj keď móda velí prúžky alebo štvorčeky, vy sa im na vršku vyhnite! Ak už káro, tak jedine na nohaviciach alebo pančuškách. Opatrná buďte aj s veľkými vzormi. Prípustné sú iba asymetrické vzory a prúžky z jedného boku na opačné rameno a podobne…

Áno dá sa to. anežka Haščáková nám ukáže ako na to!

Ukážeme vám kombinácie, vďaka ktorým si udržíte mladistvý vzhľad a šmrnc ešte poriadne dlho.

Naša čitateľka Lenka Kollerová (37) z Bratislavy má dva vysokoškolské diplomy a zaujímavú prácu, no ako sama priznáva, najväčšie životné naplnenie nachádza vo svojej rodine. A čo ju ešte vie potešiť? Asi ako každú ženu – pekné oblečenie. Všimli sme si, že počas fotenia módneho editoriálu mala pri každom outfite na tvári veľavravný úsmev…

Elegantne a šik

Ak si vaša práca žiada oblečenie v biznis štýle, ale vy ho chcete nenápadne osviežiť niečím zaujímavým, stavte na kontrast vzorov a farieb. Romantická čierna čipka na decentnom ružovkastom svetríku v kombinácii s károvanými sivými nohavicami pôsobia originálne a harmonicky, čo si iste všimne aj vaše okolie.

Teplučko a štýlovo

Hoci je február, výklady obchodov už zdobia prvé jarné trendy. Zababušte sa do pleteného svetra, trendovej vojenskej bundy, omotajte sa dlhým šálom a vyrazte na potulky mestom nazbierať inšpirácie na najbližšie mesiace. Pohľad na svieže pastelové farby a krátke sukne vám rozžiari oči aj dušu.

Trendovo a prakticky

Zdolať tisíce metrov počas víkendových nákupov je v lodičkách a sexi blúzke nemysliteľné. Dobrý pocit a zdravé sebavedomie vám zabezpečí aj trendový svetlý sveter na zips, vyhrnuté džínsy a členkové topánky horčicovej farby.

Mladistvo a ležérne

Žiada sa vám zdravá hodinová prechádzka, ale nechcete stráviť pred zrkadlom rovnako dlhý čas? Aby ste neprechladli, oblečte si viac tenších a teplých kúskov. Hrejivý pocit od hlavy po päty zabezpečí trendová „vybíjaná“ čiapka, výrazný vzorovaný tubový šál a pohodlné nohavice teplákového strihu. Ako zaujímavý farebný akcent aj reflexný prvok poslúžia sýtoružové rukavice.

Sexi a pohodlne

Mäkučká kožušina evokuje nežnosť, trochu koketnosti a decentného luxusu, čo robí ženu ženskejšou a príťažlivejšou. Ešteže módni tvorcovia myslia aj na milovníčky zvierat a vedia použiť dokonalé a lacnejšie napodobeniny pravých kožušín. Môžete ju použiť ako doplnok alebo v podobe kabáta. Výsledok? Budete neodolateľná!

Foto: Lýdia Jušková

Stačia vám jednoduché, dobre padnúce šaty a zopár doplnkov. Inšpirujte sa.

Plnšia postava

Milujete sivú a čiernu, no na Valentína sa vám zdá táto kombinácia nevhodná? Omyl! Sivé priliehavé šaty s romanticky jemnou a asymetricky kvetinovou potlačou vášho partnera očaria. Kombinujte s farebnými doplnkami.

Nevýrazný pás

Červená farba je ako čerešnička na torte. Voľnejšie puzdrové šaty s rukávmi skryjú menšie nedostatky postavy a vy sa budete cítiť ako kráľovná. Doplňte ich zlatou bižutériou a kabelkou v telovej farbe. Ešte červený rúž na pery a romantický večer sa môže začať!

Chlapčenská a chudá

Ak potrebujete dodať postave ženskosť, odporúčame vám šaty s výrazne rozširujúcou sa sukňou. Získate tak tvar presýpacích hodín. Zaujímavý čierno-biely vzor vám taktiež pridá zopár centimetrov na objeme a lodičky s telovou špičkou vám opticky predĺžia nohy.

Ako modelka

Ak milujete trblietky, tak si ich pokojne dajte aj na rande. Jednoduché sivé flitrové šaty skombinujte s jemne trblietavým spoločenským sakom, perlovým náhrdelníkom a malou clutch kabelkou. Budete neodolateľná.

Súmerná postava

Ak si myslíte, že k bledej pokožke sa nehodia jemné bledé šaty, ste na veľkom omyle. Budete v nich vyzerať neskutočne étericky. Nezabudnite na jemné perly a telové lodičky. Outfit je vhodný aj pre plnšie dámy.

Foto: Laura Witteková

Tepláky už dávno nie sú len do posilňovne či na šport. Maximálny komfort, ktorý poskytujú ich predurčuje na vysokú obľubu u nositeliek a tie z radov trendsetteriek ich povýšili na módny a trendový kúsok.

Aké tepláky si vybrať, ako a s čím ich nosiť a čo topánky? Odpovede na tieto aj iné otázky Vám prináša známa módna stylistka Miroslava Dobiš Michalková (31), ktorá pre vás pripravila 5 základných rád, ako byť in.

1. Zabudnite na mikiny s kapucňou

Prvým predpokladom toho, že vaše tepláky budú pôsobiť módne a trendovo je, že ich neskombinujete s rovnakou mikinou. Móda je prchavá a to čo bolo IN pred pár rokmi už neplatí, a preto táto kombinácia je nanajvýš vhodná na rôzne športové podujatia a nie pre trendsetterky či fashion maniačky.

2. Text je zakázaný

Rôzne nápisy na teplákoch typu „cute“ či „sweatheart“ sú možno roztomilé, ale zaručene pokazia celkový dojem z outfitu. Ideálne sú jednofarebné tepláky bez zbytočných ozdôb či odkazov pre okolie.

3. Veľkosť a strih teplákov sú kľúčové

Tepláky sa nosia rôznych strihov a veľkostí od užších až po boyfriend a oversized strihy. To, aké si vyberiete, je kľúčové pri kombinovaní s ostatnými časťami outfitu a mali by ste to zohľadňovať nasledovne:

· V prípade oversized/ nadrozmerných teplákov siahnite po užšom a vypasovanom tope, ktoré celkový dojem zjemní a vyváži. Veľmi módne sú topy, ktoré siahajú tesne nad pupok.

· Ak sa rozhodnete pre úzke tepláky, ktoré zvýraznia Vašu dolnú polovicu postavy je vhodné doplniť ich voľnejším topom. Či už zvolíte košeľu, dlhší sveter či iný top je len na Vás.

4. Vyberte si vhodnú farbu

Šedá je top farbou. A to vo všetkých odtieňoch. Hneď po nej nasleduje čierna a béžová. Tieto farby sa ľahko kombinujú a opozerajú sa Vám určite neskôr, ako napríklad červené či fuchsiové tepláky.

5. Zvoľte vhodné topánky

Zabudnite na gumené Crocsy či farebné bežecké tenisky. Nič nepokazíte teniskami typu „converse“ či v nadchádzajúcej jarnej sezóne špicatými balerínkami. Tie odvážnejšie môžu siahnuť aj po podpätkoch, v zahraničí je to veľkým trendom.

Pripravila stránka Glanc

Upravila vaša Lulu :*

Mám veľmi suché a krehké vlasy. Vyskúšala som už všetko, od balzamov, olejov, kúr… a nič nepomáha. Po farbení sa to zhoršilo ešte viac. Prešla som z čiernej na medenú, strašne sa mi lámu. Poradíte mi, čo mi pomôže a nie je drahé? Viera

Ako to vidí kaderník a vlasový štylista Alex Csonka

Skvelou prvou pomocou na takýto typ vlasov je mliečny proteín. A nemusíte hneď siahať po drahých kozmetických prípravkoch, obsahujú ho aj veci, ktoré máte priamo doma v chladničke: jogurt, kyslá smotana, kyslé mlieko… Práve ony sú najefektívnejšie, najjednoduchšie a zároveň najlacnejšie riešenie vášho problému.

Posilní aj uzavrie

Mliečny proteín sa dobre viaže vo vlasoch, ľahko do nich prenikne, posilní ich a ak použijete kyslú smotanu či jogurt, ich kyslá zložka stiahne aj otvorený a „rozstrapkaný“ povrch a scelí ho. Tuk z mliečnych produktov zas pomôže, aby sa živiny rýchlejšie vstrebali, a zároveň ich dôkladne premastí. Vaše pramene sa totiž lámu nielen preto, že sú dehydrované, ale aj preto, že sú odmastené.Spolu s hydratáciou im čo najskôr dodajte tuk, čiže lipidy. A práve tu je kyslá smotana veľakrát účinnejšia ako balzam z obchodu. Oslabený vlas totiž nie vždy prijme živiny z ťažkých syntetických zmesí. Emulzia smotany je ľahká a dnu sa vstrebe pomerne ľahko. A úplne najlepšia je domáca majonéza, keďže obsahuje aj lecitín.

Ako na to?

Zvažujete, aký olej je ideálny do domácej majonézy na vlasy? Jednoznačne ten najjednoduchší – jojobový, z jablkových či hroznových jadierok. Vaječný žĺtok vyšľahajte metličkou a postupne doň kvapkajte olej, až kým nevznikne kompaktná hmota. Nakoniec pridajte trochu citrónovej šťavy a lyžičku medu. Takýto balzam na vlasy si môžete urobiť aj do zásoby. Nalejte ho do sklenej nádoby, uzavrite a vložte do chladničky. Takto uskladnený vám vydrží 2 až 3 týždne.

Radšej tónovač

Bojíte sa farbiť si vlasy, aby to nebolo ešte horšie? Ak namiesto agresívnych zosvetľovačov alebo farby s vysokým obsahom peroxidu použijete prírodnú farbu, tónovací šampón či penu, môže vám to, naopak, pomôcť. Vlasy sa vám totiž lámu aj preto, že majú v sebe málo pigmentov, nimi sa dá totiž vybudovať pomerne silná vnútorná štruktúra vlasu. Takže, ak použijete kvalitnú farbu, môže vám farbenie pomôcť.

Máte suché, krehké a lámavé vlasy? Vyskúšali ste už všetky kozmetické prípravky a nič nepomohlo? Ten najúčinnejší máte možno práve teraz v chladničke!

Zima našim vlasom veľmi neprospieva, a keď si okrem chladu pridáte aj trenie pod čiapkou je z toho hotová pohroma, najmä v podobe zelektrizovaného „hára“. Poradíme vám, ako sa o korunu krásy starať počas chladných mesiacov, keď na hlave nosíte čiapku.

Okrem elektrizovania vlasov sa počas zimy častejšie stretávame aj s lupinami. Tie vznikajú v dôsledku prekúrených miestností, ktoré nám vysúšajú pokožku hlavy.

Poradíme vám ako týmto vyslovene zimným problémom predchádzať:

• Pite viac tekutín: Zabránite tak celkovému vysúšaniu pokožky. Zároveň by ste mali obmedziť kávu a alkohol, ktoré naopak odvodňujú.

• Umývajte si vlasy vo vlažnej vode: Horúca by mala byť počas chladných mesiacov pre vás tabu. Vlasy by sa vám viac začali lámať v dôsledku ich zoslabnutia.

• Kefujte sa: Česanie totiž prekrví pokožku hlavy. Používajte však kefy, ktoré majú unlé ukončenie, aby sa pokožka ešte viac nepodráždila. Plastové alebo kovové hrebene zas spôsobia ešte väčšie elektrizovanie vlasov.

Tip Glancu: A ešte jeden trik! Ak si potrebujete nalakovať vlasy, tak nesprejujte priamo tie, ale lak najskôr nastriekajte na kefu.

Zdroj Glanc

Vašou hlavnou zbraňou by mal byť korektor, rozjasňovač a svetlý očný tieň. Opticky odstránia únavu, kruhy pod očami, farebnú nerovnosť a vytvoria perfektný základ na zväčšovanie.

Radí vizážistka Veronika Vargová

1. krok

Ideálny je biely, béžový alebo ružový tón. Môžete ho použiť aj do vnútorného kútika ako spodnú linku alebo na rozjasnenie tesne pod obočie. Prírodné žienky by mali siahnuť radšej po ceruzke a očnom tieni vo farbe vlastnej pokožky. Biela je pre niektoré typy na deň príliš výrazná.

2. krok

Čo sa týka samotného líčenia, celé viečko vymaľujte niektorým z jemne ružových, púdrových, champagne alebo béžových odtieňov. Ak je padnuté, tak pracujte radšej s akcentom do hneda alebo do siva. Opticky ho nadvihne.

3. krok

Oko krásne zväčší a pohľad prehĺbi aj ak skombinujete bielu s bledohnedou alebo dva iné odtiene. Tým svetlejším najskôr vyfarbite celú plochu viečka. Potom vezmite tmavší, my sme použili hnedý, a prejdite s ním po línii, ktorá ohraničuje pohyblivú časť – oblúčik. Vyhýbajte sa tmavým očným tieňom!

4. krok

Nie je pravda, že malé oči linku nemôžu, práve naopak! Ale vždy dodržte tieto pravidlá. Aplikujte ju čo najbližšie k mihalniciam. Najlepšia je čierna alebo hnedá, gélová alebo krémová, tenučká na trištvrte oka. Mala by byť prakticky neviditeľná. Oko musí iba „predĺžiť“ a opticky zahustiť mihalnice tak, aby vyzneli úplne prirodzene.

5. krok

Ďalším vhodným prostriedkom na „otvorenie“ a zväčšenie oka je vytočenie mihalníc. Použite na to nahrievacie klieštiky alebo na tých obyčajných jednoducho trochu pošúchajte bruškom prsta gumenú časť.

Nezabúdajte na obočie!

Správne klenuté a primerané výrazné váš pohľad zvýrazní a otvorí. Ale neprežeňte to, nesmie vyznieť umelo!

Rada Glancu: Mihalnice tvarujte ešte pred tým, ako nanesiete extra objemovú špirálu. Nie potom, inak by ste si ich mohli poškodiť.

Foto: Júlia Šimáková

Dana Úradníčková

Upravila vaša Lulu :*

Figúrky na šachovnici v módnom svete sa poriadne pohli a zvučné mená menia svoje pôsobiská. Vznikli z toho vážne zaujímavé spojenectvá.

Julien Dossena

V minulosti pracoval ako dizajnér pod vedením Nicolasa Ghesquièra v módnom dome Balenciaga. Jeho meno možno nie je až také známe, no budeme o ňom ešte počuť. Minulý rok uviedol vlastnú značku Atto a po kolekcii s nádychom 60. rokov okamžite skočili všetky veľké obchody.Podarí sa mu postaviť na nohy značku Paco Rabanne, ktorá si ho najala ako šéfdizajnéra?

Stefano Pilati

Jeho prvý džob v módnom biznise bol pre značku Cerutti, a to mal iba osemnásť rokov. Potom si to nasmeroval do módnych domov Armani, Prada a Gucci. Neskôr bol tento taliansky dizajnér vyše desať rokov na čele módneho domu Yves Saint Laurent. Najnovšie si od neho veľa sľubuje značka Ermenegildo Zegna, ktorú by mal inovovať hlavne svojou vášňou pre luxusné materiály a zvedavosťou na všetky nové veci.

Luella Bartley

Britská dizajnérka sa minulý rok opäť vrátila na módnu scénu. A namierila si to rovno do kresla dizajnovej riaditeľky značky Marc by Marc Jacobs. Je to prvýkrát v pätnásťročnej histórii značky, čo Jacobs nebude rozhodovať o dizajne dámskych kolekcii sám. A odkiaľ ju môžete poznať? Šéfovala vlastnej značke od roku 1999, ktorú o desať rokov neskôr zrušila. Vraj pre finančné problémy. Teraz sa však Luella vrátila v plnej sile!

Jeremy Scott

Najväčšou novinkou sezóny je pravdepodobne spojenie dvoch „cool“ elementov. Bláznivý a charakteristický dizajn Jeremyho Scotta sa spojil s legendárnou značkou Moschino a jeho ochutnávka z jesennej kolekcie na seba nenechala dlho čakať. Originálne a extravagantné spracovanie je to, čo môžeme od Scotta očakávať. Kabelka, ktorá pripomína bundu? My hovoríme áno!

Nicolas Ghesquière

Asi ho poznáte skôr ako kreatívneho riaditeľa značky Balenciaga, ktorým sa stal už ako dvadsaťšesťročný. A jeho talent sa rýchlo prejavil, veď už dva roky po jeho menovaní sa zisk značky zdvojnásobil. Po odchode Marca Jacobsa ho do svojich služieb zlanáril módny dom Louis Vuitton. Na jeho prvú kolekciu teraz čaká celý módny svet, tak uvidíme, ako bude šéfovať takému veľkému kráľovstvu.

Jason Wu

Jeho návrhy sú stelesnením newyorskej módy a stali sa doslova americkým snom. Rodený Taiwančan je symbolom novej generácie návrhárov. Jeho kúsky miluje aj prvá dáma USA Michelle Obamová, ktorá sa v šatách od Jasona Wu predviedla na oboch prezidentských inauguráciách svojho manžela. A chlapec toho zvláda oveľa viac. Okrem toho, že tvorí pre vlastnú značku, stal sa aj kreatívnym riaditeľom pre dámsku kolekciu Hugo Boss.

Foto: Profimedia.sk

Lenka Škodová

upavila Lulu :*